Nguyên nhân gây mỏi mắt cần biết để phòng tránh

Mỏi mắt được xem là một hội chứng (DES) chứ không đơn thuần là sự mệt mỏi thông thường. Vậy đâu là những nguyên nhân khác?

Nguyên nhân gây mỏi mắt

Biểu hiện rõ ràng nhất của hội chứng DES chính là mắt nhìn không rõ, nhức trong hốc mắt và thỉnh thoảng đỏ mắt, nhạy cảm với ánh sáng trực tiếp của đèn, mặt trời và thường kèm theo chứng đau đầu. Vậy đâu là nguyên nhân gây mỏi mắt?

>>>>>>>>>>>>> Nếu có nhu cầu làm đẹp mắt hãy tìm đến dịch vụ cắt mí sau khi tìm hiểu cắt mí mắt giữ được bao lâu

Nguyên nhân khách quan

– Dị tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, loạn thị.

– Hiện tượng lão hóa hốc mắt và các tổ chức trong mắt.

– Do bị đục thủy tinh thể hoặc bất cứ bệnh lý nào về mắt.

– Môi trường làm việc, học tập thiếu ánh sáng và yếm khí.

– Do bị bệnh đau nửa đầu mãn tính hoặc nhiễm khuẩn.

Môi trường làm việc, học tập thiếu ánh sáng và yếm khí có thể gây mỏi mắt

Nguyên nhân chủ quan

– Tiếp xúc nhiều với các thiết bị vô tuyến, độ bức xạ cao như máy tính, tivi, điện thoại.

– Các công việc đòi hỏi sử dụng thị giác như văn thư, kỹ thuật viên thí nghiệm, công nhân dây chuyền, học sinh sinh viên.

– Thiếu ngủ, mất ngủ triền miên hoặc ngủ nghỉ thiếu điều độ, không đủ thời gian thư giãn cần thiết cho mắt.

– Khẩu phần ăn uống thiếu chất, thiếu vitamin khoáng chất nhất là vitamin A và B.

– Thường xuyên căng thẳng, nóng giận, lối sống và thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh.

– Uống nhiều rượu bia, hút thuốc, các chất kích thích có hại (làm khô mắt, nhức đầu,…).

– Ngồi một chỗ và tập trung vào một điểm vật quá lâu; trong một số trường hợp, phòng kín có điều hòa cũng là nguyên nhân gây mỏi mắt.

Cách thư giãn khi bị mỏi mắt

Mỏi mắt ảnh hưởng và ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến tâm lý, thẩm mỹ cũng như cuộc sống của chúng tôi. Vì vậy, sẽ là không thừa nếu chúng ta dành thời gian tham khảo nguyên nhân gây mỏi mắt cũng như cách chữa trị hội chứng này.

Thay đổi thói quen

– Có những quãng nghỉ ngắn trong giờ làm việc, học tập để mắt được thả lỏng.

– Bảo vệ mắt khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, không để ánh đèn mạnh chiếu trực tiếp vào mắt.

– Uống nhiều nước và bổ sung vitamin cùng các dưỡng chất cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày.

– Hạn chế sử dụng điện thoại, xem tivi trong quá trình dài mà không nghỉ ngơi.

– Có chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ điều độ, lành mạnh (ít nhất 8 tiếng mỗi ngày) và không bị căng thẳng trước giấc ngủ.

Bài viết trích nguồn tại:  thammykimcatmat.com

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: 31 Nguyễn Đình Chiểu, P. Đa Kao, Quận 1, TP.Hồ Chí Minh

Điện thoại: (+84) 902 898 258 - (+84) 909 903 258

Email: info@kimhospital.com

TG: hienbtv